Retour aux réunions de famille
Après deux années sans presque aucune réunion de famille à Noël, cette année, nous avons passé tout le mois de décembre à profiter de chaque moment pour nous retrouver avec nos proches. SOURCE : (EUROPA PRESS)
Apprécier la nourriture et la compagnie
Il nous manquait de nous réunir autour d’une table et de savourer un bon déjeuner ou un bon dîner, en bonne compagnie, sans regarder l’heure… et avec pour seule préoccupation de nous amuser.
Ne pas s’inquiéter de la nourriture
Normalement, à cette période de l’année, nous avons tendance à négliger notre alimentation. Et le fait est qu’il existe de nombreux plats que nous mangeons pendant ces repas et qu’il nous est difficile de refuser. La bonne ambiance et ces repas copieux ont tendance à produire des sensations de lourdeur, d’inconfort… mais ils peuvent aussi affecter notre poids corporel.
Retenue et bonnes habitudes
Lorsque nous pensons à Noël, nous pensons qu’il est normal ou habituel de terminer ces célébrations avec quelques kilos en trop, mais la vérité est qu’il suffit d’un peu de modération et de bonnes habitudes pour atteindre un équilibre parfait entre le plaisir de la nourriture, les dîners et le maintien de notre poids corporel.
Évitez l’alcool
Tout d’abord, nous devons éviter l’alcool, car nous renonçons à beaucoup de calories si nous ne buvons pas de vin, de bière ou de boissons distillées.
Aide à la digestion
Au contraire, il est préférable de boire de l’eau pendant les repas, car elle facilite la digestion, et de bien mâcher chaque bouchée.
Pauses entre les cours
Nous devrions également faire une pause entre les cours pour éviter de trop manger.
Savourer chaque repas
Nous ne devrions jamais affronter un repas avec une attitude folle, sans être conscients de ce que nous mangeons. Nous devons être conscients de ce que nous mangeons afin de pouvoir apprécier chaque plat… et manger plus ne signifie pas que nous l’apprécions davantage, car nous mangeons souvent avec anxiété et ne profitons pas pleinement de nos aliments.
Pour le dessert, les fruits sont les meilleurs
Enfin, chaque fois que nous le pouvons, il est conseillé de choisir des fruits pour le dessert, ce qui ne veut pas dire que nous ne devons pas manger les sucreries typiques de Noël, mais toujours de manière contrôlée. L’ananas, le kiwi et la pomme sont des fruits qui non seulement facilitent la digestion, mais apportent aussi beaucoup de couleur à nos tables et nous aident à nous sentir moins lourds.