Alimentos buenos en tus comidas y en tus cosméticos
La chía, las habas de adzuki y el kiwi berry, entre otros, son algunos de los superalimentos que están presentes no solo en nuestra dieta, también en los cosméticos que usamos a diario para conseguir una piel radiante. (FUENTE: EUROPA PRESS)
Cuidado interior y exterior
Es tan importante cuidarse por fuera como por dentro, eso lo sabemos todos. Pero, ojo, que lo que puede que no sepas es que hay alimentos que forman parte de tu dieta que también pueden convertirse en los mejores aliados en tu rutina de belleza.
Sin cosas extravagantes
Pero estos no son esos llamativos tips de belleza de las actrices, como echarse refresco de cola o mayonesa en el pelo para mantenerlo muy brillante, no es necesario irnos a este tipo de productos para dar con algunos superalimentos que benefician la piel.
La chía
La chía o el aliado de la hidratación profunda.
Un alimento muy de moda
Hay pocos ingredientes más de moda, con permiso del aguacate, que la chía. Tanto es así que ha empezado a formar parte de recetas tan tradicionales como las galletas o los batidos.
Hidrata y cuida tu piel
Pero también es un ingrediente clave para los cosméticos por su poder hidratante, porque reduce los signos del envejecimiento y mejora la elasticidad de la piel.
Protege tu rostro
«Es muy rica en ácidos grasos, que reducen la inflamación, mejoran la cicatrización, la elasticidad y la barrera cutánea. Como la chía también contiene ácido linoleico, que ayuda a proteger a la piel de la contaminación o los rayos UV y es un gran antioxidante, es un ingrediente clave para prevenir los signos de la edad: flacidez, manchas y arrugas», comenta Raquel González, cosmetóloga de Perricone MD.
Habas de adzuki
Habas de adzuki, el jabón natural que desconocías.
Una legumbre menos conocida pero que aporta muchísimos nutrientes
Las lentejas, los garbanzos y las alubias son las legumbres por excelencia de los platos de cuchara y, cuando llega el buen tiempo, también las incorporamos a las ensaladas. Pero las legumbres no empiezan ni acaban en ellos y, poco a poco, se van incorporando por influencia de otras culturas otros tipos, como la soja o las habas de adzuki.
Su popularidad está aumentando día a día
Muy conocidas en Asia, empezaron a cultivarse en el Himalaya y hoy son muy populares en Japón y ahora han pasado de ser un alimento esencial cargado de proteína, hidratos de carbono, fibra, micronutrientes y muy poca grasa, a formar parte de uno de los cosméticos más innovadores.
Aporta luminosidad a la piel
«Las habas de adzuki son muy características por las saponinas con las que cuentan. Esa espuma que crean ayuda a descongestionar los poros y eliminar las células muertas. Con este superalimento piel se ve más suave, lisa y luminosa», desvela Sonia Ferreiro, biotecnóloga, cosmetóloga y directora técnica de Byoode.
Batido de seta
Maitake, la seta que revitaliza la piel
Populares en la cocina japonesa
Si eres aficionada a los restaurantes japoneses, seguro que alguna vez has comido los hongos maitake, que se pueden comer salteados, a la plancha, como aderezo de la pasta o como topping fritos en revueltos, huevo y tortilla. Crecen de manera natural en la base de los robles, son ricos en antioxidantes, polisacáridos, vitaminas y minerales.
Combate la inflamación y es muy hidratante
Y, como explica, Natalia Abellán, directora técnica de Ambari, «es uno de los hongos más desconocidos y que más propiedades tiene. De hecho, es un excelente antioxidante que combate la inflamación en la piel, es muy hidratante por los polisacáridos con los que cuenta, pero, sobre todo, es un gran reparador de la piel y de su barrera gracias a los compuestos bioactivos que promueven la regeneración celular y el equilibrio dérmico».
Kiwi baya
El kiwi berry, la fruta antiedad
Conocido como kiwi enano
Que no hay mejor fruta para empezar el día de la manera más ligera que con un kiwi es una realidad, pero tiene un hermano pequeño, tanto que al kiwi berry también se le conoce como kiwi enano.
Bueno para prevenir procesos de acné
«Es rico en ácidos como el quínico, que es astringente, ácido málico, que mejora la hidratación y luminosidad, o el ácido succínico, que es antimicrobiano y bueno para prevenir procesos de acné.
Además ofrece protección solar
Además, contiene vitamina C, el kiwi berry ofrece una fuerte protección al organismo ante agentes externos: la contaminación o la radiación solar. Es más, puede ser un gran apoyo a productos con SPF», explica Estefanía Nieto, directora técnica de Omorovicza.
Bayas de saskatoon
Las bayas de saskatoon, el estimulador de colágeno
Una fuente de colágeno
Es posible que desconozcas es que son un estupendo antioxidante y un ingrediente muy hidratante y un gran estimulador de la producción de colágeno.
Otorga firmeza y elasticidad a tu piel
«Las bayas de Saskatoon son ricas en vitamina C, un nutriente esencial para la producción de colágeno en la piel. El colágeno, a su vez, es una proteína importante para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel y nos ayudará a rejuvenecer la piel», remarca Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8.
Una buena manera de hidratar tu piel
Además, su consumo mejora la hidratación. «Como las bayas de Saskatoon contienen una buena cantidad de agua, son ideales para mantener la piel hidratada y prevenir la sequedad y la descamación», añade.
Aprovecha las ventajas de estos alimentos
Estos cinco alimentos nos aportan beneficios tanto para el interior como en el exterior de nuestro organismo así que aprovéchalos en todos sus sentidos para sentirte mejor y verte mejor.
