El 2023 dejó huellas, y es que ha sido el año de sonadas rupturas entre parejas den el mundo de las celebrities y 2024 parece seguir su mismo camino. Las rupturas pueden representar una etapa desafiante, tal como reflejan las tendencias de Google, donde las personas buscan online respuestas para sobrellevar la situación. Estos momentos suelen venir acompañados de una proliferación de emociones que incluyen sentimientos de insuficiencia y desconexión con la propia sexualidad.
Ana Lombardía, especialista en bienestar y salud sexual de We-Vibe, presenta una serie de recomendaciones para superar el trauma que puede ocasionar una ruptura sentimental. Promueve la idea de que las dificultades pueden ser vencidas y que la sensualidad puede recuperarse una vez superada la adversidad.
Lombardía brinda la esperanza de que, a pesar de las circunstancias desafiantes que provienen de una ruptura, se puede resurgir y reconectar con la sensualidad personal. Una ruptura no significa el final, sino la posible recurrencia de un nuevo comienzo en el terreno de las relaciones y la sexualidad.
Acepta tus sentimientos
Permítete llorar y lamentar tu pérdida, dedicándote tiempo a través de escribir en diarios, conversaciones con amigos y momentos de duelo, para reconocer y procesar tus emociones.
No tengas prisa
Abraza el hecho de que necesitas tiempo para curar. Incluye en tu vida nuevas rutinas y permítete “estar mal”, también oblígate a salir y divertirte. La idea es buscar poco a poco esos momentos neutros y positivos, dejando cada vez más atrás la tristeza y el dolor. Encuentra aliados en la práctica de deporte y en la naturaleza.
Establece límites
Para proteger tu salud emocional después de una ruptura, establece límites claros con tu expareja, como limitar el contacto y descontinuar seguirles en redes sociales, medidas esenciales para la sanación y poder seguir adelante.
Autorreflexión
Reflexiona sobre la ruptura, evaluándola con tus valores y objetivos. Asegúrate de buscar apoyo en personas de confianza para manejar todos los sentimientos que te despierta, como la culpa y pérdida, priorizando tu bienestar y crecimiento. Si sentir el duelo se vuelve obstaculizante para tu vida diaria, considera terapia.
Comunicación y consentimiento
Asegúrate de estar preparado si quieres empezar nuevas experiencias sexuales. Establece tus límites y explica tu situación si así lo necesitas. Prioriza el disfrute y la exploración conjunta, evitando comparaciones con antiguas relaciones.
Abraza la masturbación
La masturbación, libre de juicios y disfrutada individualmente, puede resultar un recurso útil para manejar el desamor. Ofrece una alternativa sexual satisfactoria durante periodos en los que todavía no estás preparado para relaciones sexuales en pareja.
Redescubre la sensualidad
Descubre una nueva dimensión en tu intimidad con juguetes eróticos y lencería. En We-Vibe podemos ayudarte con eso. Disfruta de una experiencia sensorial perfecta garantizada con el We-Vibe Touch X o la completa Silver Delights Collection, que incluye un succionador clitoriano y un vibrador tipo bala.
