Apio
El apio picado es un tentempié saludable con tan solo 18 calorías por taza (110 gramos). Una elección nutritiva para satisfacer tus antojos sin aumentar tu ingesta calórica.
Champiñones
Los champiñones son una verdura deliciosa con un contenido calórico muy bajo, solo 15 calorías por taza (70 gramos). Una excelente elección para agregar sabor y textura a tus platos sin preocuparte por las calorías.
Coles de Bruselas
Las coles de Bruselas son una opción saludable con aproximadamente 38 calorías por taza (88 gramos) y un aporte significativo de vitamina C. Agrega este nutritivo vegetal a tu dieta sin preocuparte por las calorías.
Espárragos
Los espárragos son una opción nutritiva con aproximadamente 27 calorías por taza (134 gramos). Además, son una buena fuente de folato y vitamina K. Disfruta de su sabor único sin preocuparte por las calorías en tu plato.
Fresa
Las fresas son sorprendentemente bajas en calorías, considerando su delicioso sabor, con solo 50 calorías por taza (152 gramos). Una opción dulce y ligera para satisfacer tus antojos sin remordimientos.
Manzana
Las manzanas son una opción saludable para mantener tu ingesta calórica bajo control. Con solo alrededor de 57 calorías por cada 100 gramos y aproximadamente tres gramos de fibra dietética, son una elección inteligente para mantener la saciedad y disfrutar de un bocado delicioso y nutritivo.
Pimientos
Una sola taza de pimiento rojo picado (150 gramos) tiene aproximadamente 46 calorías, lo que lo convierte en una opción muy baja en calorías. Estos son ideales para dar sabor y color a tus comidas sin preocuparte por el aporte calórico.
Remolacha
La remolacha es una excelente elección con aproximadamente 31 calorías por taza (91 gramos) y es conocida por su capacidad para reducir eficazmente la tensión arterial. Disfruta de sus beneficios para la salud sin preocuparte por las calorías.
Brócoli
El brócoli es un alimento bajo en calorías, con solo 31 calorías por una ración de 91 gramos, y sorprendentemente, proporciona el 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Un vegetal sabroso y saludable para tu dieta.
Cebollas
Todos los tipos de cebollas tienen un contenido calórico similar. Una cebolla mediana (100 gramos) tiene aproximadamente 44 calorías, sin importar la variedad. Una adición sabrosa y baja en calorías a tus platos.
Coliflor
La coliflor es una elección baja en calorías, con solo 25 calorías por cada taza (100 gramos). Disfruta de su versatilidad en la cocina sin preocuparte por el aporte calórico.
Espinacas
Las espinacas son ricas en vitamina K y vitamina A. Se destacan por su contenido proteico en comparación con otras verduras de hoja verde. Una taza (30 gramos) contiene tan solo siete calorías. Una opción nutritiva y baja en calorías para tus ensaladas y platos.
Pepino
Los pepinos son principalmente agua, lo que los convierte en una opción extremadamente baja en calorías. Una taza de pepinos troceados (104 gramos) aporta tan solo 16 calorías. Ideal para mantenerse hidratado y satisfecho sin preocuparse por el contenido calórico.
Sandía
La sandía es refrescante y ligera, con solo 46 calorías por taza (152 gramos) y un aporte notable de vitamina C. Una elección deliciosa para mantenerse hidratado y obtener una dosis de antioxidantes.
Tomate
Un tomate de tamaño promedio contiene apenas 22 calorías. Están repletos de antioxidantes y su bajo contenido calórico se debe a su abundante contenido de agua. Una elección refrescante y saludable para tu dieta.
Zanahoria
Una taza de zanahorias tiene aproximadamente 53 calorías. Las zanahorias son una buena fuente de betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A.
