De bons aliments dans vos repas et vos cosmétiques
Le chia, les haricots adzuki et la baie de kiwi, entre autres, sont quelques-uns des super-aliments présents non seulement dans notre alimentation, mais aussi dans les produits cosmétiques que nous utilisons chaque jour pour obtenir une peau éclatante. (SOURCE : EUROPA PRESS)
Entretien de l’intérieur et de l’extérieur
Il est tout aussi important de prendre soin de soi à l’extérieur qu’à l’intérieur, nous le savons tous. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’il existe des aliments qui font partie de votre régime alimentaire et qui peuvent également devenir les meilleurs alliés de votre routine beauté.
Pas d’artifices
Mais il ne s’agit pas des conseils de beauté de ces actrices tape-à-l’œil, comme vaporiser du cola ou de la mayonnaise sur ses cheveux pour qu’ils restent brillants. Il n’est pas nécessaire de recourir à ce type de produits pour trouver des super-aliments qui font du bien à la peau.
Chia
Le chia ou l’allié de l’hydratation en profondeur.
Un aliment très tendance
À l’exception de l’avocat, peu d’ingrédients sont plus à la mode que le chia. À tel point qu’il a commencé à faire partie de recettes traditionnelles telles que les biscuits et les smoothies.
Hydrater et soigner sa peau
Mais c’est aussi un ingrédient clé pour les cosmétiques en raison de son pouvoir hydratant, parce qu’il réduit les signes du vieillissement et améliore l’élasticité de la peau.
Protege tu rostro
«Il est très riche en acides gras, qui réduisent l’inflammation, améliorent la cicatrisation, l’élasticité et la barrière cutanée. Comme le chia contient également de l’acide linoléique, qui aide à protéger la peau de la pollution ou des rayons UV et qui est un excellent antioxydant, c’est un ingrédient clé pour prévenir les signes du vieillissement : relâchement, taches et rides», explique Raquel Gonzalez, cosmétologue chez Perricone MD.
Haricots adzuki
Les haricots adzuki, le savon naturel que vous ne connaissiez pas.
Une légumineuse moins connue mais riche en nutriments
Les lentilles, les pois chiches et les haricots sont les légumineuses par excellence des plats à la cuillère et, à l’arrivée des beaux jours, nous les incorporons également dans les salades. Mais les légumineuses ne s’arrêtent pas là et, peu à peu, d’autres types de légumineuses, comme le soja ou les haricots adzuki, s’intègrent sous l’influence d’autres cultures.
Sa popularité augmente de jour en jour
Bien connues en Asie, elles ont d’abord été cultivées dans l’Himalaya et sont aujourd’hui très populaires au Japon. Elles sont passées du statut d’aliment essentiel chargé de protéines, de glucides, de fibres, de micronutriments et de très peu de matières grasses à celui d’élément de l’un des produits cosmétiques les plus innovants.
Éclaircit la peau
«Les haricots Adzuki sont très caractéristiques grâce aux saponines qu’ils contiennent. La mousse qu’ils créent aide à décongestionner les pores et à éliminer les cellules mortes. Grâce à ce superaliment, la peau paraît plus douce, plus lisse et plus lumineuse», explique Sonia Ferreiro, biotechnologue, cosmétologue et directrice technique de Byoode.
Milkshake de Seta
Le Maïtaké, le champignon qui revitalise la peau
Populaire dans la cuisine japonaise
Si vous êtes un amateur de restaurants japonais, vous avez probablement déjà mangé des champignons maitake, qui peuvent être consommés sautés, grillés, comme garniture pour les pâtes ou comme garniture frite pour les œufs brouillés et les omelettes. Poussant naturellement au pied des chênes, ils sont riches en antioxydants, en polysaccharides, en vitamines et en minéraux.
Combat l’inflammation et est très hydratant
Et, comme l’explique Natalia Abellán, directrice technique d’Ambari, » c’est l’un des champignons les plus méconnus qui possède le plus de propriétés. En effet, c’est un excellent antioxydant qui combat l’inflammation de la peau, il est très hydratant grâce aux polysaccharides qu’il contient, mais surtout, c’est un grand réparateur de la peau et de sa barrière grâce aux composés bioactifs qui favorisent la régénération cellulaire et l’équilibre dermique».
Kiwi berry
Le kiwi, le fruit anti-âge
Connu sous le nom de kiwi nain
Il n’y a pas de meilleur fruit pour commencer la journée en toute légèreté que le kiwi, mais il a un petit frère, à tel point que la baie du kiwi est également connue sous le nom de kiwi nain.
Bon pour prévenir les processus d’acné
«Elle est riche en acides tels que l’acide quinique, qui est astringent, l’acide malique, qui améliore l’hydratation et la luminosité, ou l’acide succinique, qui est antimicrobien et bon pour prévenir les processus d’acné.
Il offre également une protection solaire
En plus de contenir de la vitamine C, la baie de kiwi offre à l’organisme une forte protection contre les agents extérieurs : la pollution et les radiations solaires. De plus, elle peut être un excellent support pour les produits avec SPF», explique Estefanía Nieto, directrice technique d’Omorovicza.
Bayas de saskatoon
L’amélanchier, stimulateur de collagène
Une source de collagène
Vous ne savez peut-être pas qu’ils sont un excellent antioxydant, un ingrédient très hydratant et un excellent stimulateur de la production de collagène.
Redonne de la fermeté et de l’élasticité à la peau
«Les amélanches sont riches en vitamine C, un nutriment essentiel à la production de collagène dans la peau. Le collagène, à son tour, est une protéine importante pour le maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau et contribuera à rajeunir la peau», explique Elisabeth San Gregorio, directrice technique de Medik8.
Une bonne façon d’hydrater votre peau
En outre, leur consommation améliore l’hydratation. «Comme les amélanches contiennent une bonne quantité d’eau, elles sont idéales pour maintenir la peau hydratée et prévenir la sécheresse et la desquamation», ajoute-t-il.
Profitez des bienfaits de ces aliments
Ces cinq aliments ont des effets bénéfiques sur l’intérieur et l’extérieur de notre corps, alors profitez-en pour vous sentir mieux et avoir meilleure mine.
